重点习练体会师之提点：1）有无膝盖打软（跪膝）？今日用更慢的速度去体会和修正；2）独立步、虚步的站稳与衔接？3）体用？&nbs...

节节贯穿，内外相合，周身一家，上下相随……

实战格斗中防守和攻击一样重要，一阴一阳互为其根！

上午练完功，从练功房里出来，一阵风吹过，有种幸福感过心头………

三十二目身形腰顶解原文：身形腰顶岂可无，缺一何必费工夫，腰顶穷研生不已，身形顺我自伸舒，舍此真理终何极，十年数载亦糊涂...

全体大用诀原文太极拳法妙无穷，掤履挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗...

大家对于技法的应用，需要在内劲的基础进行练习，掌握了太极八法，方能运用自如，举一反三。切记切记！...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

     《简易经》属简称，《五字经》是据全称是五个字而来。     《简...

兵无常势水无常形人无常心然天有定理人有常情水有常性夫兵形象水水之行避高而趋下兵之形避实而击虚水因地而制流兵因敌而...