今日阳光很好，晴朗无云，风微；故选择在万里晴空和阳光下站桩，身处蓝天和阳光下，感觉真的很不一样，心胸都更开阔了……站在阳...

月球的进化。 2分钟45亿年。

师：“桩与拳，始于无极，复归无极………”———2021.12.4习与思：“桩与拳，始于无极，复归无极………”复归的无极和起始的无...

 十三势是太极拳的另一种称法。太极拳古籍有掤、捋、挤、按四方正，采、挒、肘、靠斜向成，乾、坤、震、兑及八卦，进、退...

重点习练体会师之提点：1）有无膝盖打软（跪膝）？今日用更慢的速度去体会和修正；2）独立步、虚步的站稳与衔接？3）体用？&nbs...

节节贯穿，内外相合，周身一家，上下相随……

实战格斗中防守和攻击一样重要，一阴一阳互为其根！

上午练完功，从练功房里出来，一阵风吹过，有种幸福感过心头………

三十二目身形腰顶解原文：身形腰顶岂可无，缺一何必费工夫，腰顶穷研生不已，身形顺我自伸舒，舍此真理终何极，十年数载亦糊涂...