第一阶段：筑基立桩，以静破动执此阶段的核心并非学习动作，而是“退拙力，生静气，立中定”。以桩入道： 从无极桩开始，不...

膝关节损伤的根源不在膝本身，而在周身关节未能协同运作的整体失衡。黄山老师的道家古法太极拳，揭示了“开关节、建结构”的核心...

太极拳，远非世人所见之缓慢形体运动，实乃一门深邃的内家功夫，一种关乎生命平衡与宇宙和谐的哲学实践。其修炼之路，层层递进，...

太极拳，乃是以武演道、以道驭拳的内家学问。其核心修炼，不在于外在招式的纷繁复杂，而在于内在“神、意、气”的转化与合一。前...

我们常听闻“差之毫厘，谬以千里”。在太极拳的修行中，此语尤为警醒。一个姿势的细微偏差，一句拳理的误解，都可能让修炼者南辕...

太极拳的精髓蕴藏于“十八在诀”中，此诀由杨班侯所传，以十八句七言揭示太极十三势与五大要领的体用真义。习拳者若能参透此诀，...

世人求学，总盼着得个“用处”。读《道德经》，便想寻得治国安邦的良策，或延年益寿的秘方；练太极拳，便想着克敌制胜的技法，或...

以腰为轴，以炁为轮：论太极拳中脚与腰的修炼关系——兼谈黄山老师的道家太极拳思想在太极拳的修炼体系中，腰与脚的关系，绝...

无极桩作为太极拳内功修炼的核心桩法，其渊源可追溯至《道德经》中“复归于无极”的哲学思想，体现了“太极者，无极而生”的拳学...

中国传统武术，尤其是形意、八卦、太极等内家拳，承载着深厚的文化底蕴与哲学思想。然而，近百年来，内家功夫的真谛逐渐被淹没在...