我们为了保持好的身材，不仅要控制饮食，当然这种控制并不代表节食，而是合理均衡又规律的饮食，可以饮食的控制只能在体重的保持...

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防...

弹力带可利用肢体固定进行练习，也可利用场地其他物体固定进行锻炼。弹力带几乎可以锻炼到全身所有的部位，能够实现全身各部位肌...

使用拉力带的注意事项1．避免拉力带与尖锐物品或粗糙表面接触;如发现破损应避免使用2．拉力带只有在绷紧的状态才会产生阻力。单...

在健身房你会发现很多的健身者要么在练胸，要么在练深蹲，而有一句话也经常被提起就是新手练胸、老手练腿，而对于练腿最好的选择...

拉力带腹部肌肉训练◆拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。◆适合力量比较小的青少...

家庭拉力带训练一种锻炼人体技能的辅助设备。瑜伽拉力带长1500mm，宽150mm，主流颜色有蓝色、紫色，可改变单一的锻炼方式。...

一般来说我们去健身房健身的目的有两种：一是为了减脂，二是为了增肌。无论是增肌还是减脂都是为了塑造一个完美的身材。　　想长...

　　今天，为大家整理了一套力量训练设备全套知识，希望对大家有所帮助：　　1、哑铃　　　　在健身房中哑铃随处可见，如果你是...

选择徒手健身其目的不一定是为了成为肌肉男，更多的是锻炼身体或者养成自律的习惯，而选择健身房器械训练则是想要塑造自己提升价...