身体的灵敏程度决定你的格斗技能的表现

泰森经典之战合集收藏……

巴西柔术（葡萄牙文：Jiu-JitsuBrasileiro；英文：BrazilianJiu-Jitsu）是一种专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫...

这一招致命打击在哪里？你们看👀

一拳击倒对手你怎么看？

1. 拳是老師教的，功夫是自己練出來的。有句老話：師傅領進門，修行在個人。確實如此。老師，只能教會你怎樣練拳，至於你練的如...

怎么用哑铃来练胸和腿。1、胸1）哑铃飞鸟主要锻炼：胸肌内侧动作要领：身体平躺在长凳上，双脚踩在地面上，双手各握一只哑铃，肘...

你真的会用哑铃吗？提到健身，不得不说的就是哑铃，哑铃是一种很神奇的器材，灵活轻便不占空间，对于使用者几乎没有年龄限制，也...

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少...

哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重...