7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

修于内而形于外，修于心而笃于行！太极拳贵在形于外而发乎中，内外兼修，以形催气，以气运身，意气相合、神形兼备。体现了中华...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

《天清地浊》太极一立，清浊已分；天清地浊，上清下浊；合天之清以“化”：“再大的龙卷风都吹不动天空”………合地之浊以“载...

今日十八式心悟：不妄动，太极与万物自有其节律，只需：辅万物之自然………………...

自信手中不见强与劲， 自有心中一片和与平！逆来顺受空虚见丰盛狂暴化升平无路处自有天命动对静除对乘随缘入世因风出世...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

筑基的完成阶段，点滴不漏，精满而不欲，永不起阳时，才算丹基成。这叫做固本，一方面，精门长死了；另一方面，会阴温度高，精一...

站桩，负阴抱阳………阳生阳………Whatdoyousee？……WhatdoIsee？………站桩，负阴抱阳；万物，负阴抱阳；生活、生命...