以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。　精神...

一事精致，便能动人，亦其专心致志而然。———《南村辍耕录》品读：一件事情做得精巧细致，便可以吸引人，做事用心认真专一也能...

歌诀一：顺项贯顶两膀松，束烈下气把裆撑，胃音开劲两捶争，五指抓地上弯弓。(原书注：“胃音”、“束烈”等字皆存原文)(原...

诀云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极之先，本为无极。鸿蒙一气，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也...

7点半开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

大脑、逻辑、情绪、习惯、习性、意识、喜好、知识、命运……所不知道的良心都知道过去现在未来所不知道的良心也知道………...

渗：作渗入，透过液体渗透多孔物体解释！而对于太极拳的内劲来讲，渗劲非常重要，一和对方搭手，内劲就像水一样渗透到对方身体，...

动急则急应，动缓则缓随太极拳慢练为功快练为用，极柔软而后能极坚刚！——@太极者 知其柔化，不知急应之法，恐难与来力对...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。今天早上是面朝大海站桩，空气很好，感觉还是不一样。...

宁姐说，几次乘坐出租车时，自己手机中播放的都是我们平常太极习拳的配乐之一：《忆江南》，没想到几次几位司机都不约而同表达感...