老子的《道德经》（或云《德道经》），是古代道家的一部经典著作，也是早期中国哲学史上罕有的一部关于宇宙本体论的思辨著作。目...

最近偶然在网络视频看到有人在传授运用内脏的震动产生所谓内劲，在这里建议大家谨慎模仿。内家拳法“鼓荡”之法指的是内气运转鼓...

反听之谓聪，内视之谓明，自胜之谓强。———《史记》品读：听别人说话，能够反过来听，洞察人家的言外之意，就算聪明人；能够反...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生辰之门。王冰曰：时序运行，阴阳变化，天...

遵照师之提点，十八式三遍“慢-快-慢”习练，当将十八式放慢，用心体会“步步为桩”时，就发现：自己离每一个桩架姿势能否站稳，...

大极拳是觉知运动。强调意气君来骨肉臣，用意不用力。不用力就真不用力，不仅是“将手抬起来”的动作，所谓“举手之劳”而己。太...

杨澄甫太极拳十要1．虚灵顶劲；2．含胸拔背；  3．松腰；  4．分虚实；5．沉肩坠肘；6．用意不用力；7．...

要诀云：捶自心出，拳随意发，总要知己知彼，随机应变。　　心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或...

   【第一章——理】夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖...