杨澄甫太极拳十要1．虚灵顶劲；2．含胸拔背；  3．松腰；  4．分虚实；5．沉肩坠肘；6．用意不用力；7．...

要诀云：捶自心出，拳随意发，总要知己知彼，随机应变。　　心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或...

   【第一章——理】夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖...

       以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。　精神...

一事精致，便能动人，亦其专心致志而然。———《南村辍耕录》品读：一件事情做得精巧细致，便可以吸引人，做事用心认真专一也能...

歌诀一：顺项贯顶两膀松，束烈下气把裆撑，胃音开劲两捶争，五指抓地上弯弓。(原书注：“胃音”、“束烈”等字皆存原文)(原...

诀云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极之先，本为无极。鸿蒙一气，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也...

7点半开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

大脑、逻辑、情绪、习惯、习性、意识、喜好、知识、命运……所不知道的良心都知道过去现在未来所不知道的良心也知道………...

渗：作渗入，透过液体渗透多孔物体解释！而对于太极拳的内劲来讲，渗劲非常重要，一和对方搭手，内劲就像水一样渗透到对方身体，...