动急则急应，动缓则缓随太极拳慢练为功快练为用，极柔软而后能极坚刚！——@太极者 知其柔化，不知急应之法，恐难与来力对...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。今天早上是面朝大海站桩，空气很好，感觉还是不一样。...

宁姐说，几次乘坐出租车时，自己手机中播放的都是我们平常太极习拳的配乐之一：《忆江南》，没想到几次几位司机都不约而同表达感...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

修于内而形于外，修于心而笃于行！太极拳贵在形于外而发乎中，内外兼修，以形催气，以气运身，意气相合、神形兼备。体现了中华...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

《天清地浊》太极一立，清浊已分；天清地浊，上清下浊；合天之清以“化”：“再大的龙卷风都吹不动天空”………合地之浊以“载...

今日十八式心悟：不妄动，太极与万物自有其节律，只需：辅万物之自然………………...

自信手中不见强与劲， 自有心中一片和与平！逆来顺受空虚见丰盛狂暴化升平无路处自有天命动对静除对乘随缘入世因风出世...