1）无极桩：今日双手双臂气感较强；两手之间再次有气团感，感觉快要把两手臂撑托得像翅膀一样飞起来………所以，一度舍不得从无极桩进入浑圆桩；
2）浑圆桩：继续体会手落肩、肩落胯、胯落脚，想起广羽姐说的“太师椅”🪑；
3）师：浑圆桩的掤，用意在三尺外，需注意是上下前后左右………而非只注重单一角度；
4）云手：看师演示的实战技击运用，非常有助于加深理解，原来单单一次云手里其实就包含了非常丰富的内容：采—》捋—〉掤—》肩靠—〉肘击—》手挒………；通过实战技击运用，更能理解云手中腰胯如何拧转方便于力量的有效传导与到达（目前，意识上初步理解，仍需多加练习才能真正加深体会）；
5）下午：继续；
圣诞节，
踏着清晨的阳光而来，
和师兄弟姐妹迎着夕阳的阳光回家………
与师及师兄弟姐妹大家庭在练功中度过了阳光、美好、充实的一天………
感恩上天的护佑！
🌈❤️☯️🎄
祝所有家人们圣诞快乐！
平安、康宁、和悦、圆满………
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