1.无极桩：第一次体会袋鼠站🦘；2.浑圆桩：第一次手不那么酸了；3.空气：开合拢气时，第一次感觉到空气也是有重量的，双手开合如...
《拳论》云：“打拳先培根。根节不明，节节皆空。”先师陈照奎教拳特别重视根节的调整。记得在北京，老师第一次给我改拳时，他的...
胯如螺帽，内扣扎根；“带着面粉到处洒”是没有根的，“把面粉揉松发酵烤成香软的火烧馍”是有根的；回归自己，内扣扎根；根...
1.平衡：体会三点一线，手落于脚，立如称準：肩与胯合、肘与膝合、手与脚合、尾闾与下颌合……“稳才能空”，“最后是靠身体的...
经本简介《阴符经》，全名《黄帝阴符经》，亦称《黄帝天机经》。相传此书出自华夏始祖黄帝，因而得名。然学者多考证为后人依托之...
D&Z：太极球：小球站大球，万物本一体，皆在道之中；小大：有力，再大，也是小； &...
初习浑圆桩时，为何肩酸？🌂身如伞柄，臂如伞骨，伞坏未撑，肌力撑起，肩膀必酸；☂️伞骨若撑，肌力自卸，轻松托柄，遮风挡雨...
1.无力—无限力：球🏀本身是不带自己力的，他只是空心无我，只是一个力的通道，一端连着对方，一端连着大地（根）；对方感受到的...
