如果一不小心练错就膝盖完了 所谓练武不练功到头都一场空 为啥 膝盖疼的再也练不了了！
膝盖，只要是动，走路、跳绳、跑步。。。都有风险。最起码先把膝盖周边韧带等养壮了，才行。
内练一口气 外练筋骨皮 还得预防风寒风湿
太极拳不同的是会特别扭转膝关节 包括我看老先生练低架同样给我就不行
初学必须高架，膝似曲非曲，不能感受一点压力，不能主动用一点力…
期间了解了 长拳 形意拳的基本功 我觉得一般人把长拳形意拳基本功练好 身体就活开了 ！
我就觉得太极拳没有很明确的基本功 就是上手直接练 虽然慢动作练 但是对于身体不是很好的人来说 容易受伤
韧带关节一定要开 肩膀 胳膊 背 跨 手腕 大腿 腰 全得活开
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