命意源头在腰隙，太极拳修炼的关键在“脊柱”

拳经曰：「命意源头在腰隙 」一柱顶千斤，人上体的重量，手、臂、肩所承载的工作，就靠 “ 脊柱 ” 这一柱，柱为上下用力；拳经曰：“上下一条綫，两手空灵转 ” 此一条綫也说的是 “ 脊柱 ” 要立直，通通脊柱的转动带动手转动（ 手就会有轻灵的效果 ）。

脊柱一动，五脏六脏也会随之而动，所以在日常生活中，可对拔、伸拉几下脊椎骨（ 上下运动 ），左右旋转几下脊椎骨（ 左右运动 ）。人们常说 “ 伸筋拔骨 ” 那就先把人体最主要的脊柱伸伸拔拔，如此可调气血，缓解疲惫，对健康会有很好的效果。

大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿，但未必人人都知道“ 用脊柱行拳 ”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。

脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，从人体的构成，脊柱的构成，腰胯的重要作用三方面做一叙述。

「人体的构成」

按照中医理论，人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑组成的。五脏指的是：心、肝、肺、脾、肾；六腑指的是：大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦。这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的，每条经络都有若干个穴位，这些穴位相当於气血的能量库，调节它不仅能防病治病，而且可以改变人的生命质量。

太极拳以活动腰脊为主要运作方法。要求由腰主宰，腰脊一动无有不动。由于腰脊不停地运动，使人体產生各种各样的姿态，配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，只要脊柱一动，处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼，尤其是腰脊命门的两边，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常有益的按摩，从而增强丹田气，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的。只有丹田气饱满，才能阴平阳秘，固命之本。丹田气是生命的根本，是协调阴阳，抗御病邪侵袭的关键。

分享从网路找几张图片，辅助上述分享文述解，现今网路发达的时代，拳经拳论已不神秘，网路上随点随来，想要的不难找到，但唯独要把拳经拳论的秘技，体悟入己身是网路办不到的，太极拳要深入修炼，也唯有仰赖明师指导，没有好老师口传身受，也是很难提高，唯有老师的真心传授，再加上自行「用心修练」练、再练、悟、再悟，别无他法⋯