命意源头在腰隙,太极拳修炼的关键在“脊柱”

#太极入门#推荐玄之门2022-05-30

拳经曰:「命意源头在腰隙 」一柱顶千斤,人上体的重量,手、臂、肩所承载的工作,就靠 “ 脊柱 ” 这一柱,柱为上下用力;拳经...

拳经曰:「命意源头在腰隙 」一柱顶千斤,人上体的重量,手、臂、肩所承载的工作,就靠 “ 脊柱 ” 这一柱,柱为上下用力;拳经曰:“上下一条綫,两手空灵转 ” 此一条綫也说的是 “ 脊柱 ” 要立直,通通脊柱的转动带动手转动( 手就会有轻灵的效果 )。

脊柱一动,五脏六脏也会随之而动,所以在日常生活中,可对拔、伸拉几下脊椎骨( 上下运动 ),左右旋转几下脊椎骨( 左右运动 )。人们常说 “ 伸筋拔骨 ” 那就先把人体最主要的脊柱伸伸拔拔,如此可调气血,缓解疲惫,对健康会有很好的效果。

大家都知道,把太极拳打得既缓慢又松柔,能疏经脉,通气血,从而使人体获得健康和长寿,但未必人人都知道“ 用脊柱行拳 ”,是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。

脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎,从人体的构成,脊柱的构成,腰胯的重要作用三方面做一叙述。

「人体的构成」

按照中医理论,人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑组成的。五脏指的是:心、肝、肺、脾、肾;六腑指的是:大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦。这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的,每条经络都有若干个穴位,这些穴位相当於气血的能量库,调节它不仅能防病治病,而且可以改变人的生命质量。

太极拳以活动腰脊为主要运作方法。要求由腰主宰,腰脊一动无有不动。由于腰脊不停地运动,使人体產生各种各样的姿态,配合拳势呼吸及内气鼓荡,使脊柱有节律伸缩张弛,只要脊柱一动,处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼,尤其是腰脊命门的两边,腰眼的前折后迭更为激烈,使两肾得到非常有益的按摩,从而增强丹田气,疏通脏腑的气血,达到健身治病的目的。只有丹田气饱满,才能阴平阳秘,固命之本。丹田气是生命的根本,是协调阴阳,抗御病邪侵袭的关键。

分享从网路找几张图片,辅助上述分享文述解,现今网路发达的时代,拳经拳论已不神秘,网路上随点随来,想要的不难找到,但唯独要把拳经拳论的秘技,体悟入己身是网路办不到的,太极拳要深入修炼,也唯有仰赖明师指导,没有好老师口传身受,也是很难提高,唯有老师的真心传授,再加上自行「用心修练」练、再练、悟、再悟,别无他法⋯ 

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