无论初学太极拳还是习练数年,首先放下的其实是这个!

#黄山老师太极专栏#推荐黄山2024-01-25

很多初学太极,尤其是习练很多年的太极拳习练者,最难去除的一个问题就是:总想来控制对手!从太极修炼角度来说,这是一种外求的...

很多初学太极,尤其是习练很多年的太极拳习练者,最难去除的一个问题就是:总想来控制对手!

从太极修炼角度来说,这是一种外求的心态,也就是说总想在外面解决问题!

太极拳核心思想就是应物自然,顺势而为,从技术层面讲就是沾连黏随,但是这些百分之八十的人穷其一生也是很难达到的境界!

这个人的心境有关系,比如贪婪、执念,欲望等方面,并且认为一切抓住了才是正确的,才可以控制住对手,才是安全的,才可以放心,所以,追求的一切以实际可看、可触、可控的物质层面或者说有形层面的训练!

所以无论在练习拳打、推手、单式、站桩、散手、实战中总是以眼睛看到,手抓住的为执念,那么,对于初学者或者要想提高的太极修炼者而言,太极拳第一要义就是要放下,放下什么?放下心中的执念

太极拳修的是无为法,如何无为?清净方可无为

如何清净,无欲无求懂得放下!

放下的第一个部位就是手中的执念:

手不要主动去接触

手不要主动把握

不要主动迎随

手不要刻意而为

手就像被风吹动的杨柳枝,随风而动,而息、而止,做到柔而不僵,不主动、不拒绝!

古人云:手似两扇门,全凭脚打人

门的开合,就是太极拳的真谛所在,如“太极即开合,开合即太极”,“太极无非就是阴阳,具体到拳中就是虚实开合”,“一阴一阳之谓道,一开一合之谓拳”,“太极者,气也;放之则弥六合,卷之则退藏于密,这一放一收,就是开合”等等。

如果手做不到开合自如,而是生了锈的铁门一块,打不开关不上,那么身上是无法产生内力,身体觉知、体认训练是无从下手的,松也就无从谈起!

学会了放下手中的一切,那么就可以做到两股前节有力,变换于胸腰胯,相合于肩肘膝,就可以体会到两股用力,臀部前送,小腹有上翻之势!

手不着力,脚下就有根,腹部就可以松空,丹田就可以有感觉了,丹田就在腹部腰间,故紧要全在胸中腰间变化,不在外面,心静,以心行气,以气运身,沉于腰间,腹内松静,气势鼓荡。

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黄山[太极者]

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