双手剑之练功法 
-----因历史的原因，古传的双手剑法现在已经失传，一些传统武术流派中，虽然还有极少数双手剑套路传了下来，...

 “尾闾内收”的要领要求不仅要在太极拳静态（站桩等）中做到，更要在运作动态中时刻保持。例如做弓步身体前移时，尾闾应用...

太极拳，对了正骨，错了伤骨🦴

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

夫唯不争，故天下莫能与之争。江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民，必以身...

 《周易·系辞上》“百姓日用而不知，故君子之道鲜矣” 当你静下心来，真正走入《易经》，你会发现这部距离今天这么遥...

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站桩：稳，才能空；矩，乃成圆；戒，始入界；——————————孔子问于老聃曰： “今日晏闲，敢问至道。”老聃曰：...

啄木鸟有极为高超的捕虫本领，它的嘴强直而尖，不仅能啄开树皮，而且也能啄开坚硬的木质部分，很像木工用的凿子。啄木鸟可以在树...

《人立于世，如何不伤膝？》人立于世，如何不伤膝？人行于世，如何不伤灵？膝盖、性灵皆有“界”：戒者：界也；出戒：出界；...