跟CH姐第四天面壁蹲，专注于胯两点的感觉更明确；而不只是锻炼肌肉；54个面壁蹲后，走路感觉双腿比以前更实沉了些。面壁蹲后的站...

太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的元气会于全身第一大补穴，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为“回阳九穴之...

师轻轻地说，徒应重重地听；哪怕当时不明白，先记下，再持续反复练习，日积月累到一定程度，才有机会在未来真正体会、体证和理解...

🍵🙏

今天给大家介绍可以缓解晕车的几个穴位:1.内关穴内关穴是指手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通“心”，具有调节...

黄山老师太极者云游系列之问道武当

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。体会到肌肉完全放松的状态下整体的舒适感。...

晨，跟CH姐站桩1h，越站越放松、越站越辽阔、越站越融合———形息意气的融合……1.形：站和调整到三四十分钟后才开始渐渐找到...

原料：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。制作:1．将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块，...

很奇妙，某些特定的音乐：箫、古琴、小提琴🎻……似乎竟在某种程度上能促进自己对太极的一些理解………感恩上天让人间有音乐…...