立如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞！这四句又重述太极拳的静动规律和运化方法。“平准”即社会上常用的天秤。旧式的天平是...

这一窍要如在日常行走中运用，则意在尾闾平移。走有多种形式，如平走、爬高、走低、急走、慢走、负重走、提物走等。无论采用何种...

太极拳要变“步”为“桩”，要变“式”为“势”，要拳桩合一。要用神意、用内炁、用身弓腰胯习练拳架。要行拳如流水，要被动不要...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天松空的状态很好，下丹田持续有一团气感，尾闾发麻，站完全身跟舒服。...

“宁传十套拳，不教一个桩”“宁教一个桩，不说一句话”这是老一辈传统武术界的老规矩。可见，拳术的所能达到的能力是有限的。而...

老子说：“天道无亲，常于善人。” 杨式太极拳家杨振基先生说：“功夫是拳上练出来的。”京城太极拳大师杨禹廷告诫后来学子...

现代人特别容易肝气郁结，原因在于工作生活压力太大了！工作上，大家遇到的烦心事特别多，回到家又要经常处理各种琐事，此时肝气...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

太极拳和茶都是源自中国，都是中国传统文化的瑰宝，现在都成为21世纪较好的养生方式，都是中国文化的组成元素。清心寡欲是习练...

秋高气爽，彩云舒卷，乐声悠扬，鸟鸣山涧。当清风抚过脸颊，淌过指间，平和之气游走经络，充盈周身……这样的状态很适合读一篇...