1.开始初次体会到无极桩手臂三阶段：肌肉力-》筋骨力-》气托起；2.太极每个动作原来都是“有人”的，每个动作皆有缘由，知其然，...

7点半开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天在凤凰山上茶园里站桩，海拔1200米，空气清新宜人，非常安静，感觉...

知其然，须知其所以然，方更能渐领悟其本质。

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

1.对立统一：有上必有下、有前必有后、有左必有右、有撑必有裹、有沉必有领、有稳定方有灵活、若灵活必有稳定；2.挺胸：今之学...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。保持身体肌肉放松，神气合一顺其自然的状态。...

因为连接，所以三生万物………

十方鞋上的十个孔，代表十个方位。（东、东南、南、西南、西、西北、北、东北。上，下）十个方位。穿十方鞋必须要穿云袜（白色及...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。松空状态下尾闾有一团气顶着，用顺其自然的心态体会身体的感觉。...

现代人的生活节奏快、工作压力大、作息不规律、饮食不节制，很容易引发人体亚健康，出现气阴两虚的表现。西洋参作为一种珍贵药材...