前言：这是早期杨澄甫出版发行的太极拳图书文字，现在录制出来和大家一起分享。
太極圖之義陰陽相生剛柔相濟千變萬化太極拳即由此而出也推手即太極之圖形
太極拳本係武當內功拳，欲鍜練身體者可習太極拳，此係柔功，無論男女老幼皆相宜，小兒六歲以上，老者六十歲以外，皆能習學，身體虛弱者更可習學，數月之間漸覺强壯耳，十三勢初學期三個月學會，一年習熟，五年練好，日後愈練愈精，但非眞傳不可，太極拳不得眞傳不過身體畧壯耳，拳理十年終糊塗，焉能知精微奧妙知覺運用，若得眞傳如法練去，金剛羅漢體不難矣，不但體壯，自衛防身之能力庽焉，早晨練拳最相宜，飯後休息半時或一時方可運動，如體質弱者量力練之，不可過，練習一月之後飲食可加多，拳每早晚两次或三次均可，如夏天練拳正燥，千萬不可用凉水洗手，恐其悶火，如冬天練完速穿衣服恐其受凉，練完不可即就坐，可行走五分鐘，使血脈調和。
如用功時須澄心息慮，心無所思，意無所感，專心練拳，太極對敵法甚妙，非不能用，蓋今同志只練皮毛不再學，不能求高師訪明友，勿說太極不能用，亦勿怪授者不授耳，此本係內功與道相合，初學每日可學一两式，不可粗率，初學略難，一月後拳式入門易學耳，每同志初學一两月覺拳甚好，再學三四個月後自覺不如從前，心中煩燥，如有此景像千萬不可懈志，正是進步耳，如今拳未進步，不能自知拳式壞的，人人必由此地位經過，先此警告耳。
太極拳十三式
[1] 太極起式
[2] 攬雀尾
[3] 單鞭
[4] 提手上式
[5] 白鶴亮翅
[6] 摟膝抝步
[7] 手揮琵琶式
[8] 左右摟膝抝步三個
[9] 手揮琵琶式
[10] 進步搬攬錘
[11] 如封似閉
[12] 十字手
[13] 抱虎歸山
[14] 肘底看錘
[15] 左右倒輦猴
[16] 斜飛式
[17] 提手上式
[18] 白鶴亮翅
[19] 左摟膝拗步
[20] 海底針
[21] 山通臂
[22] 撇身錘
[23] 上步搬攬錘
[24] 攬雀尾
[25] 單鞭
[26] 左右抎手
[27] 單鞭
[28] 高探馬
[29] 左右分脚
[30] 轉身蹬脚
[31] 左右摟膝抝步
[32] 進步栽錘
[33] 翻身二起
[34] 左右披身伏虎式
[35] 囘身蹬脚
[36] 雙風貫耳
[37] 左蹬脚
[38] 轉身右蹬脚
[39] 上步搬攬錘
[40] 如封似閉
[41] 十字手
[42] 抱虎歸山
[43] 斜單鞭
[44] 左右野馬分鬃
[45] 上步攬雀尾
[46] 單鞭
[47] 玉女穿梭
[48] 上步攬雀尾
[49] 單鞭
[50] 抎手
[51] 單鞭下勢
[52] 金鷄獨立
[53] 左右倒輦猴
[54] 斜飛式
[55] 提手上式
[56] 白鶴亮翅
[57] 摟膝抝步
[58] 海底針
[59] 山通臂
[60] 白蛇吐信
[61] 上步搬攬錘
[62] 進步攬雀尾
[63] 單鞭
[64] 抎手
[65] 單鞭
[66] 高探馬代穿掌
[67] 轉身十字腿
[68] 進步指襠錘
[69] 上勢攬雀尾
[70] 單鞭下式
[71] 上步七星錘
[72] 退步跨虎式
[73] 轉身雙擺蓮
[74] 彎弓射虎
[75] 上步搬攬錘
[76] 如封似閉
[77] 十字手
[78] 合太極
以上太極拳名稱三十七全套七十八個姿式
太極拳起勢預備
「說明」此為太極拳出勢預備動作之形勢。站定時。頭宜正直。內含頂勁。眼向前平視。胸微內含脊背拔起。不可前俯後仰。两肩下沉两肘微坐。两手下埀指尖向前。掌心向下。腰胯稍鬆。两足距離與两肩相齊。在此時精神內固。氣沉丹田。一任自然。不可造作。守我之靜。以待敵人之動。然人每於此姿勢容易忽畧。殊不知無論練法用法。俱不得脫此。望閱者學者首當於此注意焉。
攬雀尾為太極拳體用兼全之總手。即推手所謂黏連貼隨。往復不離不斷。遂以雀尾比喻手臂。故總名之曰。攬雀尾。其法有四。曰掤捋擠按。
第一節 攬雀尾掤法
「說明」由太極拳出勢起。設敵人對面用左手擊我胸部。我將右足就原位稍往外轉動坐實。隨起左足往前踏出一步。屈膝坐實。後腿伸直。两脚左實右虛。同時將左手提起起至胸前。手心向內。肘尖畧埀。即以我之腕貼在彼之肘腕中間。用混勁往前往上掤去。不可露呆板平直之像。則彼之力旣為我移動。彼之部位亦自不穩矣。
第二節 攬雀尾捋法
「說明」由前勢。設敵人用右手擊我右側肋部。我即將右足向右前邁出。屈膝踏實。左脚變虛。身亦同時向右抝轉。眼隨往前看。左右手同時圓轉。往前出動。右手在前。手心側向裏。左手在後。手心側向下。轉至右手心向下。左手心向上時。速將我右腕裏面貼彼肘上臂部外側。左腕外面貼彼肘下臂部外側。全身坐在左腿。左脚變實。右脚變虛。往我胸前左側捋之。則彼之身法即隨之傾斜矣。
第三節 攬雀尾擠法
「說明」由前勢。設敵人往囘抽其臂。我即屈右膝。右脚變實。左腿伸直。左脚虛腰身長起。隨之前進。眼神亦隨往前畧往上看去。同時速將右手心翻向上向裏。左手心翻向下合於我之右腕上。乘其抽臂之際。往出擠之。則敵必應手而跌矣。
第四節 攬雀尾按法
「說明」由前勢。設敵人乘勢來擠。我即將两腕畧往上用提勁。手指向前。手心向下。沉肩墜肘。坐腕。含胸。全身坐於左腿。速用两手閉其肘及腕部。向前按去。屈右膝。右脚實。伸左腿左脚虛。腰亦同時往前進攻。眼神隨往前畧往上看去。則敵人即往後跌出矣。
第五節 單鞭用法
「說明」由前勢。設敵人從我身後來擊。我將右手五指合攏下垂作弔手式以稱左手之勢。右足就原地向左轉動。左足提起往前偏左落下。屈膝坐實。右腿伸直。右脚虛。身由右往左進轉。同時左手向裏由面前經過往左伸。伸至手心朝外時向彼之胸部臂去。則敵人必仰身而倒然。鬆肩墜肘坐腕。眼神隨往前看。俱要同時合作自得之。
第六節 提手上式用法
「說明」由前勢。設敵人自右側來擊。我即將身由左向右側囘轉。左足隨向右移轉。右足提向前進步移至左足前。脚跟着地。脚掌虛懸。全身坐在後左腿上。胸含背拔。腰鬆眼前視。同時將两手互相往裏提合。两手心側對。右手在前。左手在後。两手矩離約七八寸許。提至两腕與敵之肘腕相合時。須含蓄其勢。以待敵人之變動。或即時將右手心反向上。用左手掌合於我右腕上擠出亦可。其身法步法。各動作與前擠法畧同。
第七節 白鶴亮翅用法
「說明」由前勢。設敵人從我身前用雙手來擊。我速將右脚提起向左前方踏出。脚跟着地。稍往裏轉膝微屈坐實。身隨右脚同時向正面轉。左脚移至右脚前。脚尖點地。两手隨右脚同時動作。左手由右而左而上落至胸前。手心向下。右手隨落隨轉至腹前。手心朝上。左手急往下。往左側展開彼之右腕。右手同時往上往右側展開彼之左腕。則彼之力即而分散不整矣。
第八節 摟膝抝步用法
「說明」由前勢。設敵人從我左側下方用手或足來擊。我將身往下一沉。實力暫寄於右腿。左足提起向前踏出一步屈膝坐實。右足變虛。左手同時上提由內向下。將敵人之手或足摟至左膝外。右手亦同時隨下落隨往身後右側圓轉而上至耳旁。掌心朝前。沉肩墜肘。坐腕鬆腰前進。眼神亦隨之前看。向敵人之胸部伸出按去。則敵人自跌。
第九節 手揮琵琶式用法
「說明」由前勢。設敵人用右手來擊或按我胸部。含胸屈膝坐實。左脚隨往後稍提。脚跟着地。脚掌虛懸。右手同時往後合收。緣彼腕下繞過。即以我之腕黏貼彼之腕。隨用手攏合其腕內部。往右側下採捺之。左手亦同時由左往前往上合收。以我掌腕中。黏貼彼之肘部往右分錯之。或两手心前後側相映如抱琵琶狀。蓄我之勢。以觀其變。
第十節 摟膝抝步用法
（動作及用法與第八節畧同）
第十一節 右摟膝用法
「說明」由前勢。設敵人以左手或左足自下方來擊。我即將右足向前邁出一步屈膝坐實。身隨右足抝轉前進。左足不動變虛。急將右手屈囘由內將敵人左手或左足摟至右膝外。左手同時往身後左側圓轉至耳旁掌心朝前向敵人胸部按去。則敵人自倒。肩腕及眼神與摟膝拗步同。身手足俱要同時合作。
第十二節 左摟膝拗步
動作用法與右摟膝相同。
第十三節 手揮琵琶式
與第九節同。
第十四節 進步搬攔捶用法
「說明」由前式。設敵人用右手來擊。我即將左足微往後左側移動。腰膸往左拗轉。右足隨往前右側提出變成拗步踏實。腰亦隨往右轉。两手同時稍往左向右往裏圓轉屈囘右手變拳。向敵人腕上粘貼繞。手心朝上。將敵腕叠住或往右脅旁稍採。左手隨腰轉動時由後左側囘轉向上經過左耳旁向前往裏用肘腕中間將敵肘部裏曲。用粘合之勁往外搬住。手心反向下指尖略垂向上。亦可左足隨往前進一步屈膝坐實。右拳隨即向敵胸部擊去。右足變虛。眼前看。腰隨進攻。則敵人自應手而顚躓矣。如敵臂乘我搬時欲往上滑轉。我速往上翻手腕攔之可也。
第十五節 如封似閉用法
「說明」由前式。設敵人以左手握我右拳。我即將左手心緣我右肘外面向敵左手腕格去。右拳伸開向懷內抽撤。撤至两手心朝裏如十字形。同時含胸坐胯。隨即分開變為两手心向外。將敵肘腕封閉。左向着其腕。右手着其肘。急用長勁按出。眼前看。腰進攻。左腿仍屈膝坐實。右腿伸直變虛。則敵必往後仰仆矣。
第十六節 十字手用法
「說明」設有敵人由右側自上打下。我急往右轉身两脚合步。两手由下往上合起作十字形。手心朝裏將敵之臂部掤住。如敵變雙手按來。我即用雙手將敵雙手由內往左右分開。手心朝上向下均可。同時腰膝稍鬆往下一沉。則敵人之力自散而不整矣。
第十七節 抱虎歸山用法
「說明」由前式。設敵人自我後面右側。用右手從下部擊來。或用右足來踢。我即往右側轉身出右步屈膝踏實。左腿伸直變虛。右手隨身轉時將敵右手或足摟至右膝外。左手同時由左側往前腕轉運出向敵面部按去。如敵又用左手自上打來。急用左手腕由敵左手腕下繞過粘住右手。同時圓轉提起用腕向敵肘上臂部貼住。同時两手往懷內左側合收抱囘。則敵人自站不定。此時要鬆肩坐肘。左足實右足虛。
第十八節 抱虎歸山內之三式
捋。擠。按。
第十九節 肘底看錘用法
「說明」由前勢。如敵人自後方用右手來擊。我即將右足向左移動坐實。身隨之轉動。胸含背拔頭頂腰腰鬆。左足當身將轉過正面時提起落下。脚跟着地脚掌虛朝前。两手隨轉身同時動作。左手側向裏肘隨肩鬆由左往後側平圓轉。轉至正面我之腕臂敵腕臂相交。隨自上黏合繞過下面用虎口緊抱其上肘。手心向內畧往上托。右手隨握拳轉至右脅下虎口朝上。向敵人脅部打出。眼神前看。
第二十節 倒輦猴左式用法
「說明」由前式。敵人用右手當胸打來。我即將左手腕中間向敵右肘部裏曲處用半圓黏合沉勁。向左往外摟出。則敵必隨之往左傾斜。左脚隨往後退坐實。頭頂肩鬆背拔胸含右脚不動。變虛右手同時往後右側環轉而以上備敵人用左手來擊。
第二十一節 倒輦猴右式用法
「說明」由左勢。設敵人以左手來擊。我即將右手往前畧往下用腕中間粘合敵人肘部裏曲向右往外化出。其身法步法與各姿勢均與左式同。練法退三步。五步。七步。均可，但右手祗至前為止。
第二十二節 斜飛式用法
「說明」由前式。如敵人自右側面向我上部打來。我急用右臂向敵人右臂外側掤。右足同時向右側出步。如敵人用下壓我臂腕。我即乘勢往下稍沉勁。隨即將左手上提提至敵腕上面。手心向下貼合其腕往我左側略施採意。左足暫坐實。隨將右手向敵右臂下抽出。順勢用腕部側面向敵上脅挒去。手心側向裏右脚變實。左脚為虛。眼神隨去身亦右攻。則敵自歪而倒矣。
第二十三節 提手用法同前
第二十四節 白鵝亮翅用法同前
第二十五節 摟膝拗步用法同前
第二十六 海底針用法
「說明」由前式。設敵人用右手將我右腕牽動。我即屈右肘將手腕往囘一提。手心向左。左脚隨之收平脚尖點地。右脚坐實。如敵再將我手腕往下採去。我即將右腕順勢鬆勁往下一沉。腰隨坐下。身往前囘俯下低眼神前視。左腿仍虛。則敵人之手力自懈。
第二十七節 扇通臂用法
「說明」由前勢。設敵人又用右手來擊。我同時急將右手由前往上往右提起。起至右額角旁。隨起隨將手心翻向外以托敵右手之勁。左手同時提至胸前用手掌冲開之勁向敵脅部撑去。可沉肩墜肘坐腕鬆腰。左脚同時向前踏出屈膝坐實。脚尖朝前。右腿伸直變虛。身正向右含騎馬襠式。惟眼神隨左手前看。則敵人自不能支持矣。
第二十八節 撇身捶用法圖
「說明」由前式。設敵人自身後照脊背或脅間用右手打來時。我即將右足抬起向後偏右移動落下。足尖向前變實。右足尖虛向右轉變虛。腰身隨轉入正面。右手同時由上圜轉向右肋側落下。隨握拳用腕部外面手心朝上將敵右手腕叠住。同時左手圓轉由左側收囘胸前。急向敵人伸去。
第二十九節 進步搬攔捶用法
說明」由前勢。設敵人將被叠之手向左用力撥時。我之右手腕稍隨鬆勁。急用左肘腕中間向敵右肘裏曲貼往外搬開。肘尖略向上。手心朝外。指尖略向下隨用右捶直向敵之胸部打去。此時左足向前邁出一步屈膝坐實。右足尖就原地稍向右移轉變虛。眼前看腰進攻。則敵自往後跌出矣。
第三十節 上步攬雀尾用法同前
第三十一節 單鞭式用法同前
第三十二節 抎手用法右式
「說明」由前勢。設敵人自前面右側用右手擊我胸部或脅部。我即將右手落下。手心向裏由左而上往右翻轉抎出至敵腕臂外間。手心向下往右化去。左手同時隨落下手心向下。隨往右抎去。身亦隨右手拗轉。眼神亦同時看去。右足往右側挪步坐實。左足亦畧有向右移動之意。稍虛則敵之位置自然錯亂矣。
第三十三節 抎手左式
左右用法同自悟方向而已。
第三十四節 單鞭用法同前
第三十五節 高探馬用法圖
「說明」由單鞭式。設敵人用左手自我左腕下繞過往右挑撥。我隨將左手腕略鬆勁手心朝上將敵腕叠住。往懷內採囘。左脚同時提囘脚尖着地。鬆腰含胸右腿稍屈膝坐實。同時急將右手由後而上圓轉向前往敵人面部用掌探去。眼前看。脊背略含有探拔前進之意。
第三十六節 右分脚用法
「說明」由前勢。設敵人用右手接我探出之右腕。我隨用右腕閉住敵之右腕。墜肘沉肩。即將敵左臂向左側捋去。同時左手粘住敵人左腕。手心向下。暗有探勁。左脚同時向前左側邁出坐實。身隨進將右脚向左提起用脚背向敵人右脅踢去。隨將两手向左右分開。眼隨右手看去。則敵勢自不支。
第三十七節 左分脚用法與右同
「說明」三十七圖為左分脚。與右式用法練法皆同。就是左右方向不同。同志將右之方法反左。自己領悟就知。毋須再贅。無論前後。凡有同樣圖。左右方向自想而知矣。
第三十八節 左轉身蹬脚用法
「說明」由左分脚式。設敵人從身後用右手打來。我即將身向左正方轉動。頂勁含胸拔背鬆腰。右脚就原地稍向左轉仍實。左腿懸提隨腰轉時脚尖朝下向敵胸部蹬去。蹬時用脚跟。脚指朝上。两手同時隨腰轉時由下往上捧合。與左脚蹬出時向左右分開。眼神隨往前看去。則敵自倒矣。
第三十九節 左摟膝用法同前
第四十節 右摟膝用法同前
第四十一節 進步栽錘用法
「說明」由前式。右手摟出時設敵人用右腿踢來。我即用左手將敵右腿由裏往左摟開。左足同時向前邁出屈膝坐實。隨將右手握拳向敵右膝擊之。亦可右腿伸直變虛腰身略俯下。平曲胸含。眼前看。則敵自站立不穩矣。
第四十二節 翻身撇身錘用法
「說明」由前勢。設人用右手自身後來擊。我急將身由右往後翻轉。轉入正面。右手同時提起由左往右圓轉。屈肘。用腕將敵腕叠住。手心朝上。暗用採勁。左手同時轉過胸前向敵人面部用掌跟挒去。左足尖向右稍轉動。右腿速提起向前右側落下坐實。左腿變虛。眼神隨往前看去。
第四十三節 進步搬攔錘用法
「說明」由前式。設敵人用右臂將我右腕掤起。我急將左手腕乘勢將敵右肘裏曲貼合往外搬住。右手握拳向敵胸部衝出打去。虎口朝上。左腿向前邁步屈膝坐實。右脚變虛。眼前看腰進攻。以上身手足各部俱要同時合作。則敵必應手而倒矣。
第四十四節 右蹬脚用法
『說明』由前勢。設敵人用左手將我右臂向左推出。此時將我右腕順勢由敵人手腕下纏裹自右往左挒開。隨將右脚向敵人正面蹬出。左脚尖同時向左稍轉坐實。身亦隨往左轉入正面。頭頂背拔。眼神隨右脚蹬時看去。
第四十五節 左打虎式用法
「說明」由前式。設敵人由左前方用左手打來。我將右足落下。左足隨往左側提出屈膝坐實。右足變為虛。身此時畧成騎馬襠形式。面向左正方。两手同時落下。隨落隨往左合轉。用右手將敵左腕扼住。往左側下採去。左手變拳由左外翻轉上招至左額角旁。手心向外。急向敵人頭部或背部打去。頭頂腰鬆。眼神隨左手看去。
第四十六節 右打虎式用法
「說明」由左式。設敵人自後右側用右手打來。我即將右足提起向右側邁去屈膝坐實。畧成跨馬式。腰隨之往右側前方拗轉。左腿變虛。两手同時隨落隨往右合轉。用左手將敵右腕扼住。往右側下採去。右手變拳由右外翻轉上招至右額角旁。手心向外。急向敵人頭部或背部打去。頂勁鬆腰。眼神隨右手看去。
第四十七節 囘身右蹬脚同前
第四十八節 雙風貫耳用法
「說明」由前勢。設敵人自右側用雙手打來。我急將左脚尖稍向右轉仍實。右脚同時向右側懸轉膝上提。脚尖朝下。身同時隨轉速將两手背由上往下將敵人两腕往左右分開叠住。頭頂腰鬆背拔胸含。隨將两手握拳由下往上向敵人雙耳用虎口貫去。右脚同時向前落下變實。眼前看。身畧有進攻意。此時左足變虛。
第四十九節 左蹬脚用法
「說明」由前式。設有敵人自左側脅部來擊。我急用左手將敵右手臂粘住。由裏往外挒開。左足同時往前招起照敵胸脅部蹬去。右手隨往右分開。此時右足在原地微有移動。仍坐實。頭頂背拔。眼神隨往前看去。
第五十節 轉身蹬脚用法
「說明」接前式。如有敵人從背後左側打來時。我急將身往右後邊轉成正面。左脚同時隨身轉時收囘。隨收隨往右懸轉落下坐實。脚尖向前。此時右脚掌為一身轉動之樞紐。两手合收。隨身至正面急用右手腕將敵肘腕粘住。自上而下向左挒出。右脚同時招起向敵胸脅部踢去。左手隨往左分開。
第五十一節 進步搬攔錘同前
第五十二節 如封似閉同前
第五十三節 十字手同前
第五十四節 抱虎歸山同前
抱虎歸山內之三式（抱與捋不同）
第五十五節 斜單鞭（與前方向不同）
第五十六節 野馬分鬃右式用法
說明」由前式。設敵人自右側進左步用左手打來。我即將身右轉抽囘右足脚尖虛點地。隨用左手將敵左腕牽住往左側下畧有採意。同時急上右足屈膝坐實。左足變虛。隨用右腕向敵腋下分去。左手亦隨之鬆開。此時身隨進。眼前看。則敵自歪斜而不能立矣。
第五十七節 野高分鬃左式用法
「說明」由右式。如敵人自左前側方用右手打來。我用右手將敵右腕牽制。隨進左手。左足。餘式皆與右同。
第五十八節 攬雀尾
第五十九節 單鞭用法同前
第六十節 玉女穿梭頭一手左式用法
「說明」由單鞭式。設敵人從後右側用右手自上打下。我即將身右轉。右脚隨即提囘左脚前。急用右腕將敵右腕外面掤住。左脚同時前進屈膝坐實。左脚虛。再用左腕由敵肘腕裏面往上偏左圓活掤起。隨將右手騰出向敵胸脅部按去。頭頂腰鬆胸含背拔。眼前看。則敵自傾。
第六十一節 玉女穿梭第二手右式用法
「說明」接前式。如敵人由身後右側用右手劈頭打來。我即將左脚往裏稍轉。右脚同時向後右側出步屈膝坐實。身隨向後往右抝轉。左脚變虛。急用右腕由敵右臂外粘住往上右側掤起。隨將左手向敵右脅按去。則敵自倒。
第六十二節 玉女穿梭
三式用法與第一式同。
第六十三節 玉女穿梭
四式用法與第二式同。
第六十四節 攬雀尾同前
第六十五節 單鞭
無論前後。單鞭與抎手二姿式相同。練法與用法亦相同。
第六十六節 抎手
第六十七節 單鞭下式用法
「說明」由單鞭已出之左手。如敵人以右手將我左手往外推去。或用力握住。我即將右腿往後坐下。左手同時用圓活裹勁收囘胸前。或敵用左手來擊。我急用左手將敵左腕扼住往左側下採去。亦可右腿與腰身同時坐下。以牽彼之力而蓄我之氣。
第六十八節 金雞獨立右式用法
由上式。如敵人往囘拽其力。我即順勢將身向前向上鑽起。右腿隨之提起用膝向敵腹部衝去。右手隨之前進。屈肘指尖朝上以閉敵人左手。此時左脚變實穩立。頭頂背拔。右手隨進時或牽制敵人左右手亦可。不必拘執。
第六十九節 金雞獨立左式用法
「說明」由右式。設敵人用右拳打來。我右手沉下。速起左手托敵肘。提左腿與右理同。
第七十節 倒輦猴同前
第七十一節 斜飛式同前
第七十二節 提手同前
第七十三節 白鶴亮翅同前
第七十四節 摟膝抝步同前
第七十五節 海底針同前
第七十六節 山通背同前
第七十七節 轉身白蛇吐信
此式與撇身錘同。惟第二式變掌。用法在指在掌耳。
第七十八節 搬攬錘同前
第七十九節 攬雀尾式用法同前
第八十節 單鞭式用法同前
第八十一節 抎手用法同前
第八十二節 單鞭用法同前
第八十三節 高探馬代穿掌
第八十四節 十字單擺蓮用法（即十字腿）
「說明」由前式。設敵人自身後右邊用右手横混打來。我急將身向右正面抝轉。左臂同時翻轉屈囘。與右臂上下相映時。急向身後右側探手。由敵右腕裏邊往外粘去。同時急將右腿提起。用脚背之混勁向敵右脅部踢去。則敵必應脚而出矣。
第八十五節 進步指襠捶用法
「說明」接前式。如敵人往囘撤手時。我即將右足落下。同時左足前進屈膝坐實。在此時設敵人再用右足自下來踢。急用左手將敵右足往左膝外摟開。右手隨即握拳向敵腹部指去。身微俯式。眼神隨之前看。
第八十六節 上步攬雀尾用法同前
第八十七節 單鞭下式用法同前
第八十八節 上步七星用法
由上式。設敵人用右手自上劈下。我即將身向左前進。两手同時集合交叉作七字形。手心朝裏掤住。向敵用拳直打亦可。右腿在两手交叉時提起用脚背踢去。左脚變實。拔背含胸頭要頂勁。眼神往前注視。則我身自穩固矣。
第八十九節 退步跨虎式用法
「說明」由前式。設敵人再用雙手從我頭之两旁合擊。我即將两腕粘在敵两腕裏邊。左手往左側下方沾去。右手往右側上方沾起。两手心隨之反轉向外。右脚隨往後落下坐實。腰隨往下沉勁。左足隨之稍後提脚尖點地。拔背含胸頭頂勁。眼神前看。
第九十節 轉身雙擺蓮用法（又名轉脚擺蓮）
「說明」由前勢。設敵人自我身後用右手打來。我即將右脚掌就原地向右後方抝轉。身隨圓轉。左脚亦隨之懸轉轉至右脚後方落下坐寔。同時两手隨身合轉。轉至緊挨敵右肘腕粘住隨纏繞腕之裏面往左挒去。急用右脚背向敵胸脅部踢去。左脚踏實。鬆腰頭頂勁。眼神向敵人看去。右手隨往右分開。
第九十一節 彎弓射虎用法
「說明」由前式。設敵人往囘撤身時。我即將右手隨敵右手粘去。隨繞過腕外面握拳打出。左手同時沉在敵右肘彎曲處。右脚隨往右落下坐實。腰下沉勁如騎馬襠樣式。左脚變虛。
如練法圖與後三十七對圖解說少有不同。是各有意思。皆對。太極變化。不能拘一。
第九十二節 進步搬攔捶（用法同前）
第九十三節 如封似閉（用法同前）
第九十四節 由如封似閉。作十字手式。同前。收式變為合太極。
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