在公园晨曦的微光中，常见习拳者挥洒自如，然而一套拳毕，虽形似却总觉少了几分神韵与沉厚。黄山老师一针见血地指出其中关键：“...

中国传统武术，尤其是形意、八卦、太极等内家拳，承载着深厚的文化底蕴与哲学思想。然而，近百年来，内家功夫的真谛逐渐被淹没在...

太极拳作为一种传统的内家拳法，其运动特点从道家修炼思想的角度来看，体现出独特的内外兼修、顺应自然、柔和中正的修炼理念。以...

太极拳“苦练”可不行。现在很多人都“苦练”，杀大势子练，苦练能练出什么来呢？练来练去，把腿都练坏了。练太极拳一定要注意这...

　　 太极行功法　　 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。　　 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着...

真诀曰：超者，超出凡躯，而入圣品；脱者，脱去俗胎，而为仙子。是神入气胎，气全真性，须是前功节节见验正当，方居清静之室，以...

在太极拳中，呼吸是非常重要的，它与丹田呼吸、胸式呼吸和横膈膜息息相关。1. **丹田呼吸（Dantian Breathing）：** 丹田位于人...

在太极拳的训练中，中心、重心、虚实和平衡是密切相关的概念，它们相互影响，共同构成了太极拳的核心要素。1. **中心（Center）...

杨氏太极修炼讲的是棉里裹铁，许多人只注意了棉，没有注意到铁。要把手练棉软其实很容易，但要练出裹铁的感觉就难了，里面要注意...