杨式太极拳

杨式太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求

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要知拳中理,首先站桩起,意在宇宙间,天地人一体。屈伸与开合,身由云端起,内外要松静,敛神听细雨。绵绵觉如醉,悠悠水中戏。...
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杨氏太极修炼讲的是棉里裹铁,许多人只注意了棉,没有注意到铁。要把手练棉软其实很容易,但要练出裹铁的感觉就难了,里面要注意...
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  一、“乱环术法最难通,上下随合妙无穷。”  这句话其实是说杨式太极拳的运用,以圈环方式为变化的基础。乱环是表示杨式太...
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  一、上下  杨式太极要能高质量的化劲、发劲,首先要求上下之能,没有上下之能之前,是不能求横向之力的,否则发劲质量不...
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  一、预备势  此势动作我就不再多说了,大家都会,主要就是全身按“十要”要求站立,双手上抬后又按下,一起一落而已...
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1.  八门五步掤南、捋西、挤东、按北、采西北、挒东南、肘东北、靠西南----方位。坎、离、兑、震、巽、乾、坤、艮----...
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修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生,一生二,二生三,三生万物,也就是通过阴阳的变化,化生出自然界...
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太极拳,作为传统武术的代表,它有着独特的特点。它强调全身放松,身心皆静。要求,中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘,气...
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八门五步用功法八卦五行,是人生成固有之良,必先明“知觉运动”四字之本由。知觉运动得之後,而後方能懂劲。由懂劲后,自能接及...
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八门五步掤南,捋西,挤东,按北,採西北,挒东南,肘东北,靠西南——方位。坎,离,兑,震,巽,乾,坤,艮——八门。方位八门...
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