卷一·筑基明理篇第一章 八门五步玄机1. 空间与时间的太极密码八门五步实为太极拳的时空架构：八门（空间法则）：掤（南...
一、筑基篇：八门五步与知觉运动八门五步八门：掤（南）、捋（西）、挤（东）、按（北）、采（西北）、挒（东南）、肘（东北...
要知拳中理，首先站桩起，意在宇宙间，天地人一体。屈伸与开合，身由云端起，内外要松静，敛神听细雨。绵绵觉如醉，悠悠水中戏。...
杨氏太极修炼讲的是棉里裹铁，许多人只注意了棉，没有注意到铁。要把手练棉软其实很容易，但要练出裹铁的感觉就难了，里面要注意...
一、“乱环术法最难通，上下随合妙无穷。” 这句话其实是说杨式太极拳的运用，以圈环方式为变化的基础。乱环是表示杨式太...
一、上下 杨式太极要能高质量的化劲、发劲，首先要求上下之能，没有上下之能之前，是不能求横向之力的，否则发劲质量不...
一、预备势 此势动作我就不再多说了，大家都会，主要就是全身按“十要”要求站立，双手上抬后又按下，一起一落而已...
1. 八门五步掤南、捋西、挤东、按北、采西北、挒东南、肘东北、靠西南----方位。坎、离、兑、震、巽、乾、坤、艮----...
修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生二，二生三，三生万物，也就是通过阴阳的变化，化生出自然界...
太极拳，作为传统武术的代表，它有着独特的特点。它强调全身放松，身心皆静。要求，中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘，气...
