太极拳“苦练”可不行。现在很多人都“苦练”，杀大势子练，苦练能练出什么来呢？练来练去，把腿都练坏了。练太极拳一定要注意这个问题，否则到老年，腿全坏。
很多练拳的，七八十岁的，五六十岁的，腿全毁了。为什么呢？这都不是科学地练拳。你势子特别低，把关节都损坏了，包括我在内，到老年腿都不灵。第三代我接触的老先生没有这么练的，可是那时候不懂啊，后来“赶时髦”，也练低势子，就这么练坏了。不是有这种说法吗，所谓上中下三盘，这么练，结果你到60来岁，气血一不够，腿就找着你了。
所以，这个观点一定要转变，要总结。本来是为了锻炼身体，结果反而把腿练坏了，不合适吧。
顶牛角力，也是伤身体。盘拳势子过低，坏关节。
这些要引以为戒。过去有些老先生也练坏了，老先生不知道吗？不是，是不好说。自己练了一辈子，还把腿练坏了，好意思说吗？忍着不言语。咱们要科学地看，你练了一辈子，要科学地总结给后人看。受益的是哪一点，没受益甚至受害的是哪一点，要警告后人。
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