秋季养肺的实质内涵是“增强其防御力”，不要让它收降的功能被外邪影响。我们根据不同人的体质状态，从肺气、肺阴、肺阳三个方面，用食疗精准养肺。
1、补肺气
“肺气虚”的人群常常表现气短乏力、容易感冒，因此需要“补肺气”，来增强娇嫩肺脏的防御能力。食疗是最为简便的方法，食材方面莲藕是首选。运动可以是站桩或太极拳。
2、补肺阳
气和阳是密不可分的，“气虚为阳虚之渐”，就是指气虚严重逐渐会转变为阳虚。而肺阳的不足使得肺的防御能力进一步下降，尤其是素体合并哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽的人群，容易在秋分后期，天气转凉的时候，诱发旧患。因为已经转变为阳虚了，所以这类人群食疗调养有点显得“杯水车薪”，比较合适结合艾灸的传统疗法。推荐这类人群节气灸的穴位是：肺俞、足三里、气海、关元。
3、补肺阴
燥性干涩 ，易伤津液伤肺。所以秋天燥气当令，养好肺阴，就能够减少燥邪犯肺的可能性，同时增强肺脏的防御能力。首选方法是吃梨。要注意的是，由于性为偏凉，对于中虚寒泻的人、哺乳期妇女要忌食；产后或病后，需要蒸熟吃。
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