“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。由动而静，太极拳的桩法静中寓动是比较适合这个季节锻炼的养生功法。
秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
如果习练太极拳动作招式，也要以缓慢、柔和为主，切忌震脚发力、大汗淋漓，以免伤津耗气！
秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面。
春生、夏长、秋收、冬藏…
四季轮回，各有各的美好，
都是生命最真实的展现…
让我们好好享受这个秋天吧！
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