D&Z：太极球：小球站大球，万物本一体，皆在道之中；小大：有力，再大，也是小；      &...

初习浑圆桩时，为何肩酸？🌂身如伞柄，臂如伞骨，伞坏未撑，肌力撑起，肩膀必酸；☂️伞骨若撑，肌力自卸，轻松托柄，遮风挡雨...

1.无力—无限力：球🏀本身是不带自己力的，他只是空心无我，只是一个力的通道，一端连着对方，一端连着大地（根）；对方感受到的...

桩架三点，用心感知；

站桩，“稳”才能“空”；

 稍一着意，便消失不见；一着意，如“拨波觅月”；“最后是连意都不要有。”

空的力量；（箫，实生阻滞，空生妙音）空间的力量；（实无路可退，空有化可运）意的力量；（无可练有）根与连接的力量；（有限—...

🌄《日出》第一次亲见，天空原来是在日出的一瞬间，逐渐变蓝的，整个天空……很难用文字描述当时内心的感动……从浑圆桩调整回...

盲人摸“相”，盲人摸“像”，盲人摸“象”；………

之前，以为在“万”上学；今日，始知在“一”上悟；“学万”为了“悟一”；“悟一”自然“生万”……...