1、膝盖的坑。刻意转膝盖，膝盖经常过脚尖，会导致膝盖痛。如果以为是自己还没习惯，练得还不够，然后继续一路走到黑，那么有可能把膝盖练废了，再站不能。
2、裆、胯的坑。人字裆、尖裆、挺胯，这种从前后稍微一碰，就会倒，重心不稳。所以拳里提倡，裆贵圆，坐胯，能下榻，重心能降低，这样可以加强躯干的稳度。
3、肩、肘的坑。架肩、抬肘，这种在日常中，是很多人都这样。如打个汤，为了把勺子举高伸进锅里，第一反应是先把肩和肘抬起来，然后再抬手，这样做其实是费力的。要想省力，手要先提起来，再高则带动肘，一般到这里就足以打到汤了，何须把整条手臂都抬起来。练功也一样，手臂就应该挂在肩上，高抬的是贵手，而不是肩。
4、手臂的坑。大臂和小臂固定在一起运动，肘部关节被自己锁住，硬合在一块，这样运动起来是很费劲的，手应该以肘为支点，肘应该以肩为支点，做圆周运动才是符合力学的。手还有容易越界的坑，身以鼻为中线划分，左手管左半边，右手管右半边，常见初学者，将右手伸到左半边，将左手伸到右半边，我想说你伸过来后，还有力量吗？能抗否？显然是不能的，整体的结构都被破坏了，大臂和身体都快夹在一起了，这种前辈们都经常唠叨，要腋下空，要隔着个馒头的距离。
5、腰的坑。扭腰、摆臀，凸显性感的动作，在展示魅力，吸人眼球方面是确实行，可在拳里反而是大忌。拳要求腰要如车轴，在中间左右旋转，不许腰摇摆、移动。
6、脚、膝的坑。脚外八成卓别林式，膝盖外摆，呈现O型；亦或脚内八，两膝盖挨着，呈现X型，这些都是违背拳架。拳要求圆裆，膝内扣，胯能坐于脚跟，两脚基本在平行上，略微外摆或略微内扣。
7、头、眼的坑。扭脖子、缩脖、摇头、晃脑、瞎看，跟在找东西似的。这些初学是有这样的，垂着头，划圈的时候，手到下面，头也往下看，手到上面，头也往上看，发现美女就往美女身上看，见到帅哥就往帅哥身上瞧，手上动作倒是不停，一副很装逼的样子，我甚是无语。正确应该是头正，眼平视前方，不可低头、仰头来观看别处，用眼先看准方向、目标，然后行动。
8、耳朵的坑。听音乐，耳朵里塞着耳机，或者大音箱放着音乐，这是要奏乐起舞吗？我只想说，请给耳朵安宁，让自己保持心静，自然能够耳聪，能够耳听八方，而不是放着音乐干扰自己习武，给自己耳朵制造噪音。
9、鼻的坑。胸式呼吸，顺、逆腹式呼吸，最终还是回归自然而深细匀长的呼吸，才来的自在。那种时时刻刻自己控制呼吸，是很累，耗你心神，还不如交给身体自己控制，必要时刻可以再调控嘛。
10、胸的坑。健美的都往挺胸、平肩、一字肩发展，而拳要求自然中正，不挺胸，也不内凹。鱼和熊掌不可兼得，自己取舍吧。
其他就不一一细说了，反正要领融汇贯通后，都是于一体的。刚开始学，是有很多坑自己没踩过，也不知别人说得对不对，但我从未想过放弃。我做的不过是不浪费时间在那些明显不对的，对于正确的要领则认真遵守它，至于那些区分不出来好坏的，姑且信之，试之，有用、无用，随着自己的见识多了，熟练度够了，也就知道了。一山还有一山高，艺无止境，与诸君共勉。
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