坑1.授拳的老师。一来明师比名师重要。徒有虚名的，或者自己心里明白说不明白的老师，都不属于明师。二来身教大于言传。市面上相关图书繁多，字你都认识，但是它们串联起来后的深意，需要身体一层一层的体会。明师才能点透，自悟艰难缓慢。
坑2.动作的学习。太极拳是由内而外的深层次的运动和训练。初学者往往执迷于四肢躯干的外形动作，从拙劣模仿到记熟流畅，甚至纵高伏低，那都不是太极拳。叫太极体操。
坑3.意念的介入。随着你的接触，你总会听到“太极用意不用力”的说法。感觉神乎其神，玄而又玄的。在身体基础还没有的情况下，再把本来简单的意念复杂化，就离真正的太极拳越来越远。
坑4.急于推手。尤其是散推。功夫没上身之前，所有推手都是较力。倒不是完全没有意义，但把时间消耗在那上边，对太极拳的进步作用不大。
坑5.探讨风格。陈杨吴孙武赵堡武当等等等等，可能外在形式各不相同，但是人的身体结构都是一样的。各家各派虽然风格各异，但是其内在的东西是一样的，否则也不能都叫太极。抓住根本，比流于表面要重要。
坑6.学的多练的少。功夫需要工夫，这是我师父常说的话。每每懂得一点，你都要用身体去体会和感受。而不是靠大脑去“理性分析”，然后贪多嚼不烂。
坑7.三天打鱼两天晒网。我练基本功，每天一小时，不间断地练了两多个月，才将将上道儿，明白自己在干什么。日进纸功的事，如果断断续续，你趁早干点别的什么吧。传统技艺都不是一蹴而就的。
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