《太极拳体用全书》的作者杨澄甫在《例言》中强调：“太极拳祗有一派，无二法门。不可自眩聪明，妄加增损。”要提防“私心妄改，...

王宗岳的《打手歌》里说：掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。...

武禹襄说的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”千要紧，万要紧，全身松柔，脚下有根为最要紧。无论练拳或推手，总要以脚下...

“天堂的国是属于孩子们的……”童年的纸飞机是否飞回你手里？………

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

1.无极桩：第一次体会袋鼠站🦘；2.浑圆桩：第一次手不那么酸了；3.空气：开合拢气时，第一次感觉到空气也是有重量的，双手开合如...

《拳论》云：“打拳先培根。根节不明，节节皆空。”先师陈照奎教拳特别重视根节的调整。记得在北京，老师第一次给我改拳时，他的...

胯如螺帽，内扣扎根；“带着面粉到处洒”是没有根的，“把面粉揉松发酵烤成香软的火烧馍”是有根的；回归自己，内扣扎根；根...

1.平衡：体会三点一线，手落于脚，立如称準：肩与胯合、肘与膝合、手与脚合、尾闾与下颌合……“稳才能空”，“最后是靠身体的...

经本简介《阴符经》，全名《黄帝阴符经》，亦称《黄帝天机经》。相传此书出自华夏始祖黄帝，因而得名。然学者多考证为后人依托之...