午时养心经，最好的方法就是睡午觉了。明朝太医刘纯说:“饭后小憩，以养精神”。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我...

将鲜姜切成厚片，置于干净的瓶中，倒入加红糖或冰糖若干的醋（非勾兑醋），使醋没过姜片，密封后放于冰箱保存，一周后可食用。...

五月六日，站桩聽雨…雨声，淅淅沥沥……鸟鸣，叽叽、喳喳、啾啾、单声部、带滑音婉转声部……婴孩咿咿唤母声……父母老人慈慈叮...

 在这个世界的舞台上，发生在我们自己之外的一切事物，一切情况，都是我们内心的反映。因此，有充分的理由，我们可以郑重宣...

 原来，太极的“一呼一吸”中，身体已经历了一轮“升降浮沉”、一轮“春夏秋冬”………“一年的五行圆运动，要归纳一日看。...

夏天，万物繁茂生长，对雨水的需求也达到极致。伴随着上天的滋养，池塘里早已“莲叶无穷碧，荷花别样红”。夏至之后，进入一年中...

太极拳“周身大用论”之三应是：“三要喉头永不抛，问尽天下众英豪”！在太极拳“心会论”中，前辈拳家把喉头列为仅次于腰脊的人...

☀️阳光、清风、鸟鸣、清新、宁谧………   清晨，是一份恩赐………   太极常习，天地常新...

立身中正安舒，八面支撑；行气如九曲珠，无微不到，所谓‘气遍身躯不稍滞’也。”阴阳在拳中称为虚实。拳谱曰：“虚实宜分清楚...

太极拳不在样式而在气势,不在外面而在内。平日行功走架,须研究揣摩空松圆活之道,要神气鼓荡,全身好似气球,气势贵腾挪,身体有如悬...