武当派是中土武术门派之一，武当武术一度在文学作品中被描绘得神乎其技，按金庸的武侠小说《倚天屠龙记》，张三丰为少林觉远大师...

　　《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收

　　1、忌串门走户：　　太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。　　2、忌杂拳同练：　　练太...

　　第一：虚灵顶劲气沉田　　虚灵者，灵明也;顶劲者，内劲轻轻上拔，使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量，沉藏于丹田。...

一、练太极拳的八个技巧　　太极拳技巧一：松　　练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，...

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这里我以杨式传统套路八十五式太极拳动作为例进行说明。例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中...

身体要保持中正，不俯不仰，下颚微收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，又称“顶头悬”或“百会朝天”此势对全身的中正安舒...

你知道太极拳为什么特别讲究平衡的重要性，甚至可以说是习练太极的全部呢？很多人在练拳的时候是很难理解“迈步如临深渊 、如履...

用意不用力神气（1）“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”；（2）“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”；（3）“心为令，气为...

已经带领大家两个月的站桩训练了，相信跟着我已经坚持到现在的，应该说收获很多了，站桩100天，太极筑基功肯定有所成就，已经可...