太极拳先练松沉。做到任何动作都能气沉脚底把劲也打到脚底去。每式都要体会有没有做到气沉脚底，四平八稳，让劲顺达。有时间就要...

有人以为，“适量”饮酒不会有损健康，甚至可能有益健康。然而新研究发现，无论你喝的是什么酒，无论你喝多喝少，都会对你的大脑...

1.《般若波罗蜜多心经》这部经很短，数百字，但佛理讲得很深，也较易读。中国有些人专门念心经，就可能获得很好的成就。2.《金刚...

腰为主宰，以心行气，以气运身，乃能便利从心，方能登堂入室！   《太极拳论》言，‘’其根在脚，发于腿，主...

以气运身，如九曲珠无微不至   太极拳有养神、益气、固肾、健脾、养筋骨、行气血、利关节等作用，可治疗神经...

1、老谱说的好：无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。练时要松静安舒，外观似小河流水连绵不绝，延绵不息。内里之一气贯...

 “以无极式为之根，以太极式为之体，斯二者，乃拳中万式之基础”杨师澄甫分释太极拳诸要点如下：一，每于练功或打手时之讲...

1、要先练好一种流派的太极拳，再练其他。有公园的太极拳辅导站里，众多太极拳爱好者跟着辅导员听着音乐打太极拳，而且是一个套...

　盘架是传统太极拳综合训练的一种方式，把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功有如书法中的笔画，盘架则是把...