丹道是道家借鉴古代炼丹之术语而进行内修的方法，名之为内丹术，亦称之为内丹功。道家的丹功修炼分天、地、人三元丹法，有“炼精...

     一曰：练精化气。精气为人之元阳，乃延宗续命之本，虽乾坤有别，皆于体内藏之有位。人之背后...

“空松圆活，全身好似气球” “掤劲义何解?如水负行舟，先实丹田气，次要顶头悬，全体弹簧力，开合一定间，任有千斤重。飘...

    学练拳架，先求形象，须循规蹈矩，一丝不苟，逐一模仿。先学基本的身法、手法、步法，动作路线，各...

老师请问平时练习站桩脚掌受力是前脚掌着力还是后脚掌着力呢？还是身体的整体重心落在涌泉穴上？...

自然站立，起式：左脚横向迈出一步，与肩同宽，双手从两侧自然抬起，缓缓收到面前，放下，如是３－９遍，激活一下气血，然后意识...

转发一篇文章，纪念陈氏太极拳名家陈发科北京传拳的功德。网络观点，不评优劣，谨供参考。👊👏 一、两袖生风，劈啪作响　　...

无极桩站的时候是不是手抬起或者下垂都可以呢？感觉抬高一点抻拉的感觉更明显

善有果而已，不敢以取强。果而勿矜，果而勿伐，果而勿骄。———《道德经》品读：善用兵的人只求用兵的目的达到即可，不敢用兵力...

道教是中国人的根蒂，是东方科学智慧之源，是中国人自己的宗教，是天尊对人间最慈悲的叮咛，传承华夏文明，弘扬中国道教文化，道...