老师请问平时练习站桩脚掌受力是前脚掌着力还是后脚掌着力呢？还是身体的整体重心落在涌泉穴上？...

自然站立，起式：左脚横向迈出一步，与肩同宽，双手从两侧自然抬起，缓缓收到面前，放下，如是３－９遍，激活一下气血，然后意识...

转发一篇文章，纪念陈氏太极拳名家陈发科北京传拳的功德。网络观点，不评优劣，谨供参考。👊👏 一、两袖生风，劈啪作响　　...

无极桩站的时候是不是手抬起或者下垂都可以呢？感觉抬高一点抻拉的感觉更明显

善有果而已，不敢以取强。果而勿矜，果而勿伐，果而勿骄。———《道德经》品读：善用兵的人只求用兵的目的达到即可，不敢用兵力...

道教是中国人的根蒂，是东方科学智慧之源，是中国人自己的宗教，是天尊对人间最慈悲的叮咛，传承华夏文明，弘扬中国道教文化，道...

每日格斗视频精彩赏析：太极拳中的击地捶，格斗中的杀手锏

攻防一体实用，值得一学！出手即是阴阳，开合之间……

大成若缺章第四十五『原文诵读』大成若缺， 其用不弊；大盈若冲，其用不穷；大直若屈，大巧若拙，大辩若纳。躁胜寒、静胜热...

    太极步法，动中求定，求其轻灵、稳健。提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起。落脚无声，是由丹田之气将...