命门乃无形之真火，藏于两肾中间，易所谓一阳陷于两阴之间，是为真君真主，乃一身之命之太极也；在...

天下有道章第四十六【原文诵读】天下有道，却走马以粪；天下无道，戎马生于郊。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故...

无极桩动作要领1、身体自然站立；2、两脚横开与肩同宽、重心在两脚后三分之二、脚尖朝前，两脚平行、踏地踩实（想象脚底像树根一...

所谓的功有内外之分，更有筋劲骨力之说。内功洗髓，外功易筋。内功者，人劲也。外功者，外力也。无论内功外功，都不能，离形而为...

丹道是道家借鉴古代炼丹之术语而进行内修的方法，名之为内丹术，亦称之为内丹功。道家的丹功修炼分天、地、人三元丹法，有“炼精...

     一曰：练精化气。精气为人之元阳，乃延宗续命之本，虽乾坤有别，皆于体内藏之有位。人之背后...

“空松圆活，全身好似气球” “掤劲义何解?如水负行舟，先实丹田气，次要顶头悬，全体弹簧力，开合一定间，任有千斤重。飘...

    学练拳架，先求形象，须循规蹈矩，一丝不苟，逐一模仿。先学基本的身法、手法、步法，动作路线，各...

老师请问平时练习站桩脚掌受力是前脚掌着力还是后脚掌着力呢？还是身体的整体重心落在涌泉穴上？...

自然站立，起式：左脚横向迈出一步，与肩同宽，双手从两侧自然抬起，缓缓收到面前，放下，如是３－９遍，激活一下气血，然后意识...