鞭拳（转身鞭拳），是上肢拳法，基本手法包括平鞭拳、斜下鞭拳和斜上鞭拳。鞭拳借助于转体的惯性，动作幅度大，运动路线长，力度...

实战中抗击打能力尤为重要！

在散打中，边腿又叫侧弹腿，是种运用率高、攻击力猛的屈伸性腿法。散打中的后腿边腿，可分为收腿和不收腿的两种踢法，读者均应进...

      意气均，骨肉沉，这句话可有助于我们理解松肩的状态。松肩并不是努力使肩膀往下沉，...

    著名太极拳家顾留馨先生在其著作《太极拳术》一书中讲道，陈、武两式拳家在讲究身法时，主张全身整...

    命门乃无形之真火，藏于两肾中间，易所谓一阳陷于两阴之间，是为真君真主，乃一身之命之太极也；在...

天下有道章第四十六【原文诵读】天下有道，却走马以粪；天下无道，戎马生于郊。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故...

无极桩动作要领1、身体自然站立；2、两脚横开与肩同宽、重心在两脚后三分之二、脚尖朝前，两脚平行、踏地踩实（想象脚底像树根一...

所谓的功有内外之分，更有筋劲骨力之说。内功洗髓，外功易筋。内功者，人劲也。外功者，外力也。无论内功外功，都不能，离形而为...

丹道是道家借鉴古代炼丹之术语而进行内修的方法，名之为内丹术，亦称之为内丹功。道家的丹功修炼分天、地、人三元丹法，有“炼精...