练拳心法

#求真悟道#鸿雲2021-06-04

神意虚领、整沉活松、抱丹内转、气劲压通。命门调控、腰隙抽动、肛提阴吸、尾闾垂行。肩胯胛活、背旋肋撑、虚空中正、虎坐龙腾。...

神意虚领、整沉活松、抱丹内转、气劲压通。

命门调控、腰隙抽动、肛提阴吸、尾闾垂行。

肩胯胛活、背旋肋撑、虚空中正、虎坐龙腾。

坐凳行功、如逆行舟、八法五步、太极混成。

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