反复读诵武氏太极拳名家郝为真关于的太极拳的三种境界，不同太极修为有不同的空间阶段，做为初级学习阶段，站桩或者行拳走架体会第一种境界。
第一层：
如站水中至项深，
身体中正气下沉；
四肢动作有阻力，
姿式变换要慢匀。
第二层：
如在水中身悬空，
长江大河浮游中；
腰如车轮精神涌，
滔滔不断泅水行。
第三层：
身体如在水上行，
如临深渊履薄冰；
全身精神须合注，
稍微不慎坠水中。
“初层练习，身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。
第二层练习，身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。
第三层练习，身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时情况，心中战战兢兢如临深渊，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神气稍为一散乱，即恐身体沉下也。此则拳成矣。”
《太极者练习歌诀》 —郝为真
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