太极拳理：肩与胯合

        意气均，骨肉沉，这句话可有助于我们理解松肩的状态。松肩并不是努力使肩膀往下沉，往下压，而是放松肩部的肌肉，让肩部骨骼自然支撑，使骨骼四周的肌肉、皮肤等组织放松展开，让其份量沉入骨中，沿着身体骨架“顺流而下”。

        明白了松是控制向内而非向下这一前提后，我们来彻底认识一下：肩与胯合。     

        其要点在于什么是合？怎么合？什么是合？肩与胯合，其实是指肩骨与胯骨的连接的合。当肩骨能通过下方骨骼支撑获得稳定，自然会放松四周的肌肉。而仅仅肩部附近的骨骼支撑，不足以松掉肩膀之上的压力，所以需要调整到与胯部的大骨头连接，这样从肩到胯再到脚底的通道就完全连通了。附着在骨骼之上的肌肉等组织自然放松下沉，劲收敛入骨。

        肩胯合之后，上半身就处于一套结构系统中，意识只需要保持结构的稳定。那么下盘的所有动作就可以带动胯与肩的整体运动，不存在胯与肩的主次，身体各部则服从于整体大劲，周身一家，上下相随。

        怎么合？头顶悬，保持肩膀之上的头骨不下压，释放肩膀上方的压力。从颈椎开始逐节往下找支撑，一直到胯。当然也可从胯开始逐节往上，一直松到肩。

        肩与胯合的重点在于保持身体内部骨骼的结构，结构做好了，肩自然能放松，并能将地面的力传导到手肘与指尖。