初步练习时，先讲求以手领身，手脚一致，上下相随，步随身换重点在练习全身的协调一致和走圈，不重视拳架高低，在全部套路熟的正...

太极拳之动作轻软异常，而一动全身皆动。习练时无须用过分之气力。无论强弱、老幼均可习练，是强身健体、延年益寿之宝。在太极拳...

夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛...

一、太极重命门，气功重丹田。丹田气充，气可贯通背部三关直入泥丸。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，可收事半功倍之捷...

反者道之动章第四十『原文诵读』反者道之动，弱者道之用。天下万物生于有，有生于无。【释义悟道】此章动静知宗祖。动则散而耗，...

太极拳之最高境界中正安舒，机体各部劲力对称。逢上必下，逢左必右，前发后塌，八面支撑。架走低式，虚实转换，裆走下弧。发劲松...

范围天地之化而不过，曲成万物而不遗，一念之间定乾坤，道通天地有形外，思入风云变态中！螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍...

一翳yì在眼，空花乱起，纤尘着体，杂念纷飞，了翳无花，销尘绝念。———《菜根谭》品读：心是万物本源，如果心绪不宁，心中不...

舍己毋处其疑，处其疑即所舍之志多愧矣；施人毋责其报，责其报并所施之心俱非矣。———《菜根谭》品读：既然要做出牺牲，就不要...

美哉，武当山！汪洋心海纳良忠，古道玄微隐现东。大岳武当真君卫，太和寰宇浩气同。展旗峰聚十方客，禹迹池留百世功。一柱擎...