张三丰原式太极拳，古朴原本，风格独特，在练法体用上共有九字诀，即：“松、静、慢、明、暗、化、快、准、狠。”九字诀分开三个...

论架子   技击之道，不外内外家，各门各派，都各有各的架子。即所谓把势也。把势不离架势，而不知把势即八式，...

如果你觉得最近管不住脾气，晚上不想睡或者入睡难、睡不踏实，仿佛心里一股邪火躁动不安。这可能不是你自制力的问题，还有身体的...

一、子时夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。“子时睡...

“将无涯之元气，续有限之形躯。无涯之元气者，天地阴阳长生真精，圣父、灵母之气也。有限之形躯者，阴阳短促浊乱，凡父母之气也...

楚汉时期，项⽻的部队在彭城把刘邦的军队杀得⼀塌糊涂，这时归顺于刘邦的魏⽂豹见楚军兵强马壮，便找了个借⼝离开汉军投奔了项⽻...

膝击法在腿技中占有极为重要的地位，拳谚云：“远用脚踢，近用肘膝。”膝击法素以凶狠暴烈而著称，击中时如惊涛拍岸，被击者顿...

今日站桩，发现“桩”原来是有重量的；站到一定程度会发现自动进入一种腿部/下盘更“稳固”、乃至更“稳”且“重”的体感；——...

太极拳的功效归纳起来起码有“五身”，即健身、修身、医身、乐身和防身。起码也涉及“五学”的领域．即哲学、力学、中医学、兵学...