身躯是人体最大部分，身形的变化关系到力量的产生和输出的大小，关系到身体的运动幅度和锻炼的效果，更关系到太极功夫的形成。“...

太极拳名虽为拳，实际上以脚为根，从脚练起。从这一意义上说，太极拳即太极脚也。所以先贤提出了“其根在脚”的命题。这一命题的...

 丹田鼓荡是发力的基础，丹田鼓荡首先是丹田呼吸，丹田呼吸法不只是每天都要练，而且是时时刻刻都要练，要把它当作一个正念...

听劲论 听劲，是太极拳及推手中的专用术语。听劲，是双重之意，是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。...

（1）练“拳”未必都能练出功夫，练“操”未必不能健身。但是，有条件的还是尽可能按照正确的方法和要求去锻炼。注重身法可使形...

“太极拳用劲不用力”这一句很简单的话，稍稍加以分析，就会让人感觉到很诧异，好像丈二和尚、一下子摸不着头脑。禁不住就会问：...

太极拳的真正作用，正在于从精神和身体的两个方面功同锻炼，方才显示出应有的效果。当然，要想习拳练功，在盘拳时宜慢，三分钟热...

张三丰原式太极拳，古朴原本，风格独特，在练法体用上共有九字诀，即：“松、静、慢、明、暗、化、快、准、狠。”九字诀分开三个...

论架子   技击之道，不外内外家，各门各派，都各有各的架子。即所谓把势也。把势不离架势，而不知把势即八式，...

如果你觉得最近管不住脾气，晚上不想睡或者入睡难、睡不踏实，仿佛心里一股邪火躁动不安。这可能不是你自制力的问题，还有身体的...