背丝扣，就是用两胯内旋来转换虚实，古人将这种练习方法叫背丝扣。当然，古人对这种练习方法的称谓并不是统一的，比如有的人叫裆...

 孙氏太极拳五十六字诀，笔者于1981年得自刘子明先生。刘先生言民国九年得自孙存周先生，为孙氏拳所独创。共分总诀8字，行...

经典拳论讲:太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,又说“五行运行皆在步,一身要基定于足”,由此可见,走步是太极拳运动的...

身躯是人体最大部分，身形的变化关系到力量的产生和输出的大小，关系到身体的运动幅度和锻炼的效果，更关系到太极功夫的形成。“...

太极拳名虽为拳，实际上以脚为根，从脚练起。从这一意义上说，太极拳即太极脚也。所以先贤提出了“其根在脚”的命题。这一命题的...

 丹田鼓荡是发力的基础，丹田鼓荡首先是丹田呼吸，丹田呼吸法不只是每天都要练，而且是时时刻刻都要练，要把它当作一个正念...

听劲论 听劲，是太极拳及推手中的专用术语。听劲，是双重之意，是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。...

（1）练“拳”未必都能练出功夫，练“操”未必不能健身。但是，有条件的还是尽可能按照正确的方法和要求去锻炼。注重身法可使形...

“太极拳用劲不用力”这一句很简单的话，稍稍加以分析，就会让人感觉到很诧异，好像丈二和尚、一下子摸不着头脑。禁不住就会问：...

太极拳的真正作用，正在于从精神和身体的两个方面功同锻炼，方才显示出应有的效果。当然，要想习拳练功，在盘拳时宜慢，三分钟热...