楚汉时期，项⽻的部队在彭城把刘邦的军队杀得⼀塌糊涂，这时归顺于刘邦的魏⽂豹见楚军兵强马壮，便找了个借⼝离开汉军投奔了项⽻...

膝击法在腿技中占有极为重要的地位，拳谚云：“远用脚踢，近用肘膝。”膝击法素以凶狠暴烈而著称，击中时如惊涛拍岸，被击者顿...

今日站桩，发现“桩”原来是有重量的；站到一定程度会发现自动进入一种腿部/下盘更“稳固”、乃至更“稳”且“重”的体感；——...

太极拳的功效归纳起来起码有“五身”，即健身、修身、医身、乐身和防身。起码也涉及“五学”的领域．即哲学、力学、中医学、兵学...

前言：其实太极站桩功效果更好，正在练习的小伙伴一定要坚持！另外一个方法就是——打坐。打坐是一种养生健身法：闭目盘膝而坐，...

春天养肝是老生常谈的话题了，这几天天气变化大，灸友们要主意好增减衣物了。都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明...

今日太极站桩体会：由“无极桩”进入“太极”，犹如“冬”若至”而自然“一阳”生；无极桩桩功气养充足后太极，犹如秋冬“收藏”...

喜怒哀乐之「未发」，谓之「中」； 「发」而皆「中节」，谓之「和」。「中」也者，天下之「大本」也；「和」也...

礼，身之干也。敬，身之基也。——《左传·成公·成公十三年》　　【经】十有三年春，晋侯使郤錡来乞师。三月，公如京师。夏五月...