体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体
机能、运动素质等内容。其中运动素质(诸如：力度、软开度、灵敏度、耐力等)是构成体能
冬要素中最重要的决定因素
柔韧素质是指人体冬个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。
舞
蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均盂要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈中表现出大幅度的活
动范围。柔韧性差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挃，
会造成肌肉、韧带损伤。在舞蹈教学训练中，既要解决舞者 的软开度问题，又要重视舞者
的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。为此，盄要我们深入研究柔韧性素质和训
练问题
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