竖叉主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性：将腿前后分开，双腿成“1”字型，双手左右撑地，挺直上身，然后将身体尽力向下...
病魔总是这样无情，它不会对任何不注重生活方式、不重视健康养生的人网开一面。因此——这些健康生活方式要牢记：1、很多健康问...
体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容。其中运动素质(诸如...
我们修身养性的目的，是达到内心的无拘无束，空明虚无的境界。当我们摆脱内心的牵累负担以及忧虑之后，自然而然的能达到内心平...
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观...
条条哲理性都很强，一定要反复多读，提高对健康的正确认识！1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00—早3：00。...
《素问·上古天真论》出自《黄帝内经·素问》第一篇，是对内经创作来源及其特点补充说明：医之始，自远古，是寓黄帝和岐伯谈...
