张三丰祖师太极拳经曰，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一起，向前退后，乃能得机得势。有不得机...

初学太极拳者通过无极桩、混元桩训练（每次可以45分钟左右）之后，体会到上下相合，手脚相通，力由根起任一项感觉，就可以进行“...

提起大名鼎鼎的宋氏形意，宋世荣、宋世德、宋虎臣，一个个前辈显赫的名字就会浮现在大家的脑海中。神秘莫测的内功四经、盘根术，...

第125日之前，每日的太极站桩习练有时还需靠“坚持”；懒惰和勤奋有时还需一番对话…；今日，第125日，每日的太极站桩行拳终于变...

杨澄甫先生说过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳”。 四肢是身形的重要组成部分，但相对于身桩来说，它就落在次要的...

雪落声，鸟鸣声，欢笑声……❄️☕️对味的暖姜燕麦咖啡🌾师新教的马步桩，逆腹式呼吸———周体通泰，身心清朗，天地明悦，...

根劲是太极的唯一门槛，似非而是，很难为人理解，敌人推来我意气反而要下行，太玄了！根劲其实就是骨力，太极拳经曰：“力由于骨...

太极拳强调松、空；如何是真“空”？如何才是“空”对了？而不是“懈”、不是“没”、不是“顽空”？………“真空生妙有” ...

今日习拳，更多从外形转向关注内在；————————————————人们早期第一次接触和学用电脑，不会看的，只会看到有形的...

一、灵独觉法当做工夫时，宜绝念忘机，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴；此时便易入无为正定，山河大地。十方...