四季很慢，慢到你每天盯着草看，不见其“长”………“人之为学，如春起之茵，不见其长，必有所增”上帝牵着蜗牛🐌在散步………上...

河图与洛书是中国古代流传下来的两幅神秘图案，历来被认为是中华文明的源头，太极阴阳四象五行八卦九宫皆可追溯于此，被誉为「宇...

1、臀臀部在太极拳中主身形中正，在王宗岳的拳论有“尾闾中正神贯顶”的教旨。尾闾是脊椎的根部，又叫尾甑骨，位于长强穴。...

首选学好起式，我们的大师学了3个月，我们的老师学了8个月，才学好。难在它是用桩功去打，在行拳过程中，保持身体动态平衡。找到...

马长勋前辈传习精华之三：杨禹廷传吴氏太极拳2017年10月19日李亦佘先生曾总结太极拳三步境界：第一步，在水裡练，脚蹬著地；第...

马长勋前辈传习精华之二：我是过来人，我就按照老师说的，这麼天天练。但是，这要按方法练，“苦练”可不行。现在很多人都“苦练...

马长勋前辈传习精华之一:站桩要鬆得只剩下俩脚掌基本功要练，无极桩就是培养鬆，培养静，不是练肌肉。现在一练站桩就练得人胳膊...

第一阶段，练好桩功、打好基础　　常用的有：　　（一）无极桩：类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲...

   太极拳的各种劲法，主要由下盘功夫获得，大多数爱好者都把太极拳练成上重下轻、顾上不顾下的毛病，从而忽...

武禹襄     武河清，字禹襄（1812-1880)，号廉泉，清代直隶广平府人。禹襄曾祖静远以武痒生授卫千...

张三丰祖师太极拳经曰，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一起，向前退后，乃能得机得势。有不得机...

初学太极拳者通过无极桩、混元桩训练（每次可以45分钟左右）之后，体会到上下相合，手脚相通，力由根起任一项感觉，就可以进行“...

提起大名鼎鼎的宋氏形意，宋世荣、宋世德、宋虎臣，一个个前辈显赫的名字就会浮现在大家的脑海中。神秘莫测的内功四经、盘根术，...