一、熟练套路　明确姿势明确套路，在任何武功学习中都是非常重要的。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范...

陈式太极拳具有多年的历史，学习太极拳需要长期的练习，在练习中不断的领悟，这样才能够更深入的学习。一、学架子学架子阶段是练...

太极拳要求“以心行气”，“以气运身”，通过源动腰脊，缠绕圆转的螺旋式运动，达于手足尖端，使全身内外各部位的动作协调。太...

太极拳是我国宝贵的体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一一种治疗疾病...

太极拳整体动作上的要求，也叫做“锻炼要领”。各式太极拳虽各有其具体特征，但其锻炼要领，基本上是一致的。这里只概括地说明其...

自己用功，一势一式，用成之后，合之为长，滔滔不断，周而复始，所以名长拳也。须有一定之架子，恐日久入于滑拳也，又恐入于硬...

3月31日，2022年体育总局群众体育工作领导小组会议举行，研究部署贯彻落实中办、国办下发的《关于构建更高水平的全民健身公共服...

国新办举行发布会介绍《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》有关情况更多工会经费将用于开展职工全民健身活动国务院...

食素已在世界各地流行，有些人是从健康的角度选择食素，有些人是从仁慈和关注环境生态的角度选择食素。而食素也确确实实给人们带...

翠城烟霏楼主老师，在一个冬季学习太极拳出现胳膊和手指头沉劲之后，在最近又有新的感觉，就是感觉到胳膊、手腕旋转很灵活，浑身...

太极拳名家武禹襄在《打手要言》中说：“迈步如猫行，运劲如抽丝”。杨澄甫在《太极拳之练习谈》中说：“两腿宜分虚实，起落犹...

Areyouabletoseethehiddennumber?也许这个数字容易看到，但是太极拳给你带来的你是无法用眼睛看到的！...

上下相随太极拳劲起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四指，周身心须上下相随，一气贯通。由腿而腰，由腰而臂由臂达于手指。“发令...

整理诸多各门派练功心法，分享给咱们太极者的粉丝们，能看懂就多体会，看不懂慢慢的品，期待你有更多收获！行拳要有周身鼓荡之意...

昔人云：“能引进落空，能四两拨千斤；不能引进落空，不能四两拨千斤。”语甚概括。初学未由领悟，予加数语以解之。俾有志斯技...