横劲是一种全体拧转的裹合劲。起手时有横，入手时有横，身起时有横,身落时还有横，足进时有横，足退时也有横。周身横劲为先...

筋骨训练就是内家拳的不传之秘王芗斋道“只求神意足，不求形骸似。”先生原著中，“假借”基本上与“精神暗示”是同意语，说...

拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚...

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩，开胯，开背……逐个突破！(原理:撑筋拔骨，即拉伸骨缝，坤拔大筋，拉伸量越大，骨缝间...

“横以用竖，竖以济横”，道明了“横顺”劲力之间的密切关系！横劲，多为胯肩之劲，竖劲，多为“蹲起”之劲，带身体的重量，故而...

武术界秘中之秘：丹田开合桩功这里传授的丹田开合桩功，是宗法于武当内家功夫，详细的渊流已难以考证。凡认真修可者，皆可以在...

拳者，力也，力之平衡．力之协调，力之运用，去拙力，增活力，所以劲也，任何技巧都是建立在力量、速度、反应基础之上的运化．太...

太极体用解，是前辈解释的太极的体和用。首先我们要清楚啥是体用，“体”与“用”是中国古代哲学的一对重要范畴，指本体和作用。...

无极而太极。太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。阳变阴合，而生水火木金土...

谈太极拳之“互为其根”无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉&nbs...

　　（原文）　　纪渻子为王养斗鸡。十日而问：“鸡已乎？”　　曰：“未也，方虚骄而恃气。”　　十日又问。曰：“未也，犹...

先炼气，后练力太极拳习练，炼气在先，练力在后。待内气蓄养有成，再“以心行气”，假以时日，便利随心。如拳谱所云：“以气运身...

“水之阴，山之阳，天下太极出武当。”让我们和黄山老师一起探秘武当，开启太极修行之旅吧…我们将沉浸在仙山福地之中，收...

《西升经》，作者不详，全称《老子西升经》。晋葛洪《神仙传》中提到此经，故该经约成书于魏晋之间。书中讲老子西升，开道竺干，...

道家功夫“贵在从虚空中收积先天一气于身中，然后以吾人之神与此气配合炼养之，为时既久，则神气合为一体，而大丹始成。”但先天...