太极拳有许多不同于其他拳术的特点，其中要求动作处处带圆形、弧形，不能直来直去。这就是所讲的“圆活性”。太极拳结构一...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。在保持松空的状态下两脚后跟有酸、麻、痛感，右胯也微酸，尾闾发麻。...

辨太阳病脉证并治上篇1、太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒。2、太阳病，发热,汗出,恶风，脉缓者，名为中风。3、太阳病,或已...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。在全身放松的状态下两脚后跟有酸痛感，右胯也发酸，尾闾发麻。...

人能下运地炁至于天上，延年益寿全凭意念修练养成心身神松开通空。长期修练可以打通经脉，宁静身心，自然生慧，所谓的慧是以观自...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。站混元桩过程中尾闾跟两侧持续发麻发热。...

即散打中弧线腿法的统称，有高边腿、中边腿、低边腿。也有人称边腿为“鞭腿”。但实际上鞭腿不是正确的叫法，称之为边腿更加恰当...

散打（Sanda），又称散手，是两个人运用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法来徒手对抗、制服对方的一种格斗项目，是中国武术形式...

肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一...

　　夫道化少，少化老，老化病，病化死，死化神，神化万物，气化生灵，精化成形，神气精三化，炼成真仙.故云:　　存精养神炼气，...

一、胎息的作用胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，...

很多丹道养生爱好者认为丹道筑基很容易，以为丹法就是打坐，这是一种错误的认知。所很多爱好者，修持多年，都没能正式踏入丹道正...

　　站无极桩，非常重要的一点就是要得到无极态。一般来说，无极桩练习者很难直接得到无极态。无极桩是无为法，很难借助语言去表...

闭气歌诀　　忽然身染疾，非理有损伤。敛意归闲室，脱身卧本床。仰眠兼握固，扣齿与焚香。三十六咽足，丹田气越常。随心连引到...

胎息。语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。...